打坐、正念和冥想

𝙕𝙆𝘾𝙊𝙄 • 2022年9月15日上午7:56 • 说说 •

三者还是不同的，打坐是道家的修炼法门，有不同的姿势、吐纳、内功心法。正念是禅家的一种内观，闭上眼自己就是旁观者，观察自己所有的思绪念头，任由他们跑来跑去，不受他们侵扰。冥想是瑜伽练习专注力的，闭上眼睛万千思绪涌来，需要放空排除杂念，将注意力只放在呼吸上，但是思绪还是会跑，于是不断将思绪拉回放到呼吸上，正所谓心猿意马，冥想就是给他们套个缰绳。

本质上打坐包含了正念和冥想的功能的，打坐的不同内功心法有不同的功效，有放松、解压、蓄能、平衡、通气、练体等，但是掌握正念和冥想更容易些，教程也多些，理论上可以三法齐修。

本文作者：𝙕𝙆𝘾𝙊𝙄

文章名称：打坐、正念和冥想

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