一个隐藏很深的控制方式——操纵性道歉

一直以来，我们都很容易在一些场景中不知不觉中被控制。

1. 配偶或恋人的不满：通过摆脸色、关门声大、沉默或冷冷的要求，他们可以在不直接提及问题的情况下，让你感到内疚，即使实际上你可能没有做错什么。
2. 父母或岳父母的期望：他们可能通过沉默、不悦的表情或暗示性的话语（如提到“最近你一定很忙吧”或“我们附近有一套不错的公寓出租”），让成年子女感到有责任去满足他们的期望，即使这可能会让子女感到压力。
3. 服务提供者的态度：例如，机修工可能通过解释汽车问题的方式，让你感到自己对汽车知识不足，从而让你对支付的修理费用感到不安。
4. 朋友的邀请：面对不感兴趣的活动，你可能会出于不想伤害朋友的感情而找借口拒绝，但同时可能会因为撒谎而感到内疚。

最近又发现一种隐形的控制，每当我心怀善意地接受别人道歉的时候，我全然没有意识到，几乎99%的道歉背后都是带有目的性的，在接受道歉的过程中被无形的操控了，而接受道歉对方的目的就达到了，这种情况在亲密关系中也很常见。

“你是对的。我是最差劲的男朋友/女朋友。我什么都做不好！”

“哇！我不知道你会这样反应。对不起，好吧！真的！我们是好的吗？”

“很好！对不起。对不起，对不起，对不起。对不起……”

“我向永远正确的她投降。我们现在能停止战斗了吗？”

“哎！你这么多。如果我道歉，你能放下这事，让我们两个继续前进？

我把这种道歉叫做——操纵性道歉。

严格来说，操纵性道歉是一种诱导、欺骗。而拆解这种欺骗，发现他往往拥有这样的结构，激发怜悯+主动认错+坚决不改。

1. 激发怜悯：操纵者会表现出一种装可怜或者受害者的姿态，试图引起他人的同情，这样对方可能会因为不忍心而减轻对其行为的批评。
2. 主动认错：在激发怜悯之后，操纵者可能会迅速承认错误，这种快速的认错行为可能会让对方感到操纵者是真诚的，从而放松警惕。
3. 坚决不改：尽管表面上承认了错误，但操纵者在实际行动上并不会有所改变。他们可能会重复同样的错误，或者在其他方面继续进行操纵行为。

除了这个模型，也有一些模型屡见不鲜。这些模型通常涉及操纵者使用特定的策略来控制或影响他人的情感和行为。

以下是一些常见的操纵性道歉模式：

1. 内疚的道歉：操纵者通过道歉来引发对方的内疚感，从而让自己感觉更好。这种道歉不是为了改正错误，而是为了减轻自己的不安。
2. “对不起，我不完美”的道歉：这种道歉方式可能包含自我贬低，操纵者通过这种方式试图赢得同情，或者让你感到他们已经足够糟糕，不应该再受到责备。
3. 嘎嘎乱叫道歉：操纵者可能会用这种轻率的道歉来迅速结束对话，避免深入讨论他们的行为，或者试图通过快速道歉来转移注意力。
4. “引导证人”的道歉：在这种模式中，操纵者在道歉时会暗示对方也有责任，试图将责任分担，从而减轻自己的过错。
5. Boundary-Testing道歉：操纵者可能会利用道歉来测试或挑战对方的界限，试图获得某种特权或让步。
6. “只为你”的道歉：这种道歉看似真诚，但实际上是操纵者试图巩固对你的控制，让你相信他们是真心悔过，从而加深你对他们的信任和依赖。
7. 最后手段的道歉：当其他策略失败时，操纵者可能会使用这种道歉来防止对方离开，这种道歉通常缺乏真诚的悔改。

这些模型都反映了操纵者试图通过道歉来维持控制，而不是为了真正的和解或改正错误。

识别这些模型有助于个人保护自己不受操纵，并在必要时采取适当的行动。因为“操纵性道歉”的本质，是想再次伤害，而这些伤害严格来说又都是故意的。

那么总结下来，不知不觉被控制的模型结构就很清晰了。

受到他人影响的要素或结构总结如下：

1. 情绪传递：
   • 非言语信号：如面部表情、肢体语言、声音的音调和强度等，这些都可以传递情绪和态度。
   • 言语暗示：通过含蓄的话语、沉默或其他言语行为，传递期望或不满。
2. 社会角色和期望：
   • 家庭角色：作为家庭成员，如配偶、子女，承担特定的责任和期望。
   • 社会规范：社会对不同角色的行为有预设的期待，这些规范可以塑造个人行为。
3. 权威和专业知识：
   • 专业权威：专业人士通过展示专业知识或技能，影响他人的看法和行为。
   • 权威地位：某些角色（如父母、领导）因其地位而具有影响力。
4. 内疚和责任感：
   • 内疚操纵：通过引发内疚感，操纵他人的行为。
   • 责任感：对家庭、朋友或社会责任的认同，使人们更容易受到他人影响。
5. 逃避冲突：
   • 避免直接冲突：倾向于避免直接的对抗或冲突，从而更容易接受他人的暗示或要求。
6. 恐惧：
   • 失去关系：害怕失去亲密关系或被排斥。
   • 被拒绝：对被拒绝或不被接受的恐惧。
   • 批评和评价：对负面评价或批评的恐惧。
   • 未知后果：对可能发生的负面后果的担忧。
   • 失去控制：害怕失去对情况的控制。

那么，要有效地应对这些影响，需要采取以下有效的策略：

• 自我认知：了解自己的价值观、界限和恐惧，建立自信。
• 积极沟通：清晰、直接地表达自己的需求和期望。
• 界限设定：明确并维护个人界限，学会适时说“不”。
• 寻求共赢：寻找双方都能接受的解决方案。
• 面对恐惧：逐步面对和处理恐惧，减少逃避行为。
• 专业帮助：在必要时寻求心理咨询师或治疗师的帮助。

当然我只是拆解了这些策略的结构，并没有具体去思考，这个需要大量的训练才能更好地管理他人对自己的影响，同时保持个人的自尊和自主性。